Sat, 18 Jul, 2026
বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, ২০২১ সাল নাগাদ বিশ্বে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ছিল প্রায় ৫ কোটি ৭০ লাখ। স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া, চিন্তাভাবনা ও দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাই এই রোগের প্রধান লক্ষণ। তবে আশার কথা হলো, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় অর্ধেক (৪৫ শতাংশ) ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব।
ল্যানসেট কমিশনের ২০২৪ সালের একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, ১৪টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে যা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞ নিউরোসায়েন্টিস্ট লরা বোজারস্কাইটের মতে, এই কারণগুলো মূলত আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে জড়িত এবং সচেতন হলে এগুলো নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় যে ১৪টি কারণ
১. শিক্ষার অভাব: জীবনের শুরুর দিকে শিক্ষার অভাব মস্তিষ্কের প্রতিরোধ ক্ষমতা বা 'কগনিটিভ রিজার্ভ' কমিয়ে দেয়। আজীবন শেখার মানসিকতা মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে।
২. শ্রবণশক্তি হ্রাস: মধ্য বয়সে শ্রবণশক্তি কমে গেলে মস্তিষ্কের ওপর চাপ বাড়ে এবং সামাজিক যোগাযোগ কমে যায়, যা মস্তিষ্কের অবক্ষয় ত্বরান্বিত করে। শ্রবণযন্ত্রের ব্যবহার এক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।
৩. উচ্চ কোলেস্টেরল: রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে তা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনে বাধা দেয়, যা ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার্সের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. বিষণ্নতা: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এবং ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস অংশে পরিবর্তন আনে। তাই বিষণ্নতার দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।
৫. মাথায় আঘাত: গুরুতর মাথায় আঘাতের ফলে মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের কারণ হতে পারে।
৬. উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়। লবন কম খাওয়া, ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি [৯]।
৭. শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা: ব্যায়াম মস্তিষ্কের জন্য অন্যতম শক্তিশালী ওষুধ। শারীরিক পরিশ্রম মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি ও বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
৮. ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকলে তা রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা কগনিটিভ ডিক্লাইন বা চিন্তাশক্তি হ্রাসের সঙ্গে যুক্ত।
৯. ধূমপান: ধূমপানের ফলে শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ বাড়ে, যা মস্তিষ্কের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। ধূমপান ত্যাগ করলে এই ঝুঁকি কমানো সম্ভব ।
১০. স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন মেটাবলিক সমস্যা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যা পরোক্ষভাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
১১. অতিরিক্ত মদ্যপান: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সরাসরি নিউরন বা মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
১২. সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: একাকীত্ব এবং সামাজিক যোগাযোগ না থাকা মস্তিষ্ককে স্থবির করে দেয়, ফলে দ্রুত স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।
১৩. দৃষ্টিশক্তি হ্রাস: যদি দৃষ্টিশক্তির সমস্যা অবহেলিত থাকে, তবে তা মানুষকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করে ফেলে এবং মস্তিষ্কের উদ্দীপনা কমিয়ে দেয়।
১৪. বায়ুদূষণ: ক্রমবর্ধমান বায়ুদূষণ মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ক্ষতিকারক প্রোটিন জমা হতে সাহায্য করে, যা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
লরা বোজারস্কাইট জানান, এই কারণগুলো একে অপরের সঙ্গে যুক্ত। যেমন—শ্রবণশক্তি কমে গেলে মানুষ বিষণ্নতায় ভোগে এবং সামাজিক যোগাযোগ কমিয়ে দেয়, যা ঝুঁকি আরও বাড়ায়। তবে আমাদের মস্তিষ্ক সারা জীবনই পরিবর্তনশীল বা ‘প্লাস্টিক’ থাকে। তাই জীবনযাত্রায় ছোট ছোট পরিবর্তন এনে আমরা এই ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারি।
তথ্যসূত্র: হেলথ লাইন
আর্কাইভ 
| ১৮ জুলাই ২০২৬ 
