আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে আমরা প্রায়ই ঠান্ডা-সর্দিতে ভুগে থাকি। শীতের মৌসুমে এসব সমস্যা আরও বেশি হয়ে থাকে। এ কারণে আমাদের অনেকেরই নাক বন্ধ হয়ে যায়। তখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অনেক কষ্ট হয়।
আমাদের যখন ঠান্ডা-সর্দি লাগে, তখন শরীরে স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত মিউকাস (শ্লেষ্মা) তৈরি হয়। মিউকাস হলো এক ধরনের পিচ্ছিল নিঃসরণ, যা শ্বাসতন্ত্র, পৌষ্টিক তন্ত্র ইত্যাদি থেকে নিঃসরিত হয়। বাড়তি মিউকাস তৈরি হলে সেটা নাক দিয়ে বের হয়। যাকে বলা হয় ‘নাক দিয়ে পানি পড়া’।
যখন নাক দিয়ে পানি পড়া শুরু করে, তখন সেটা মুছতে মুছতে অনেক সময় নাক ব্যথা হয়ে যায়, যা অনেকটা বিরক্তিকর। এ সময় নাক বন্ধ হয়ে থাকে, তখন নিঃশ্বাস অনেকটা কষ্ট হয়। ঠান্ডা-সর্দি বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে নিঃশ্বাসের সমস্যাটাও বাড়তে থাকে।
আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে নাকের এ সর্দি দূর করতে পারেন। কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করলে খুব দ্রুতই নাক পরিষ্কার হয়ে যায়। আবার কিছু পদ্ধতিতে নাক পরিষ্কার হতে কিছুটা সময় লাগলেও অসুস্থতা পুরোপুরি কেটে যায়। চলুন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক—
রসুন
নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা সমাধানে রসুন দারুণভাবে কাজ করে। ২-৩টি রসুন থেঁতলে এক কাপ পানিতে ১০ মিনিট গরম করতে হবে। এরপর সেই পানি ছেঁকে কুসুম অবস্থায় পান করতে হবে। দিনে দুবার খেলে নাকের বন্ধভাব খুব দ্রুতই ভালো হয়ে যাবে।
আদা
এ সমস্যা সমাধানে আদাও বেশ কার্যকর। এ ক্ষেত্রে আদা কুচি করে কেটে অল্প লবণে মাখিয়ে চিবিয়ে এর রস খেতে হবে। এতে দ্রুতই নাক বন্ধ সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
লেবু
নাক বন্ধ সমস্যায় লেবু খেলে উপকার পাওয়া যাবে। এ ক্ষেত্রে প্রয়োজন হবে অর্ধেক লেবুর রস, এক গ্লাস পরিমাণ পানি ও এক চা চামচ মধু। প্রথমে পানি গরম করে এতে মধু মেশাতে হবে। এরপর লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে। প্রতিদিন দুবার এই মিশ্রণ খেলে এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যাবে।
তেজপাতা
অনেক সময় সর্দিতে আমাদের মুখে রুচি থাকে। নাক বন্ধ সমস্যা ও মুখের রুচি ফিরিয়ে আনতে তেজপাতার জুড়ি মেলা ভার। দেড় গ্লাস পানিতে ৫-৬টি তেজপাতা ১৫ মিনিট ধরে গরম করতে হবে। এরপর সেই পানি ছেঁকে পান করতে হবে।
মেনথল
মেনথলের মাধ্যমে নাক বন্ধ সমস্যা সমাধান করা যায়। এ ক্ষেত্রে গরম পানির মধ্যে কয়েক ফোঁটা মেনথল ঢেলে একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। এরপর সেই গরম পানির ভাপ নিন, নাক বন্ধ সমস্যা কেটে যাবে।
পেঁয়াজ
নাকের বন্ধ সমস্যা দূর করতে খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কেটে পাঁচ মিনিট নাকের কাছে রাখুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি সাময়িকভাবে কাজ করলেও নাক বন্ধ সমস্যা দূর করতে সহায়ক হবে।
এ ছাড়া কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেও আপনি উপকার পাবেন। সেগুলো হলো—
১. নাক পরিষ্কার করতে স্যালাইন ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।
২. যথেষ্ট পানি পান করতে পারেন।
৩. সর্দি আটকে না রেখে নাক ঝেড়ে ফেলুন।
৪. নাক ও কপালে গরম সেঁক দিতে পারেন।
৫. গরম চা ও স্যুপ পান করতে পারেন।
৬. ঝাঁজালো মেনথল মলম ব্যবহার করতে পারেন।
৭. গরম পানিতে গড়গড়া করতে পারেন।
৮. কুসুম গরম পানিতে গোসল করতে পারেন।
৯. নাক যদি অ্যালার্জির কারণে বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন, তবে সেটা অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে।
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ২২ মে ২০২৫ 