আজকের ব্যস্ত নাগরিক জীবনে শরীর ও মনের যত্ন নেওয়ার সুযোগ যেন প্রতিদিনই সংকুচিত হয়ে আসছে। অফিস, বাসা, যানজট, স্মার্টফোন আর নানা দায়িত্বের চাপে নিজের দিকে তাকানোর সময়ই থাকে না আমাদের। অথচ সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনের একটুখানি হাঁটা হতে পারে সবচেয়ে সহজ, নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দৈনিক অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট হেঁটে দেড় কিলোমিটার পথ পাড়ি দিলেই শরীরের অনেক উপকার হয়—মন ভালো থাকে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হজম ভালো হয়, এমনকি স্ট্রেসও কমে যায়।
তবে প্রশ্ন হলো, এই দেড় কিলোমিটার হাঁটতে আমাদের ঠিক কত সময় লাগে? নারী ও পুরুষের মাঝে কি হাঁটার গতির কোনো পার্থক্য থাকে? বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে গতি কি কমে আসে?
এসব প্রশ্নের উত্তর পাওয়া গেছে বিভিন্ন গবেষণায়। বিশেষ করে জার্মানির সিলভিয়া লরি সেন্টার ফর মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস রিসার্চ-এর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটার গতি নির্ভর করে বয়স, শারীরিক সক্ষমতা এবং লিঙ্গের ওপর। সাধারণত পুরুষদের হাঁটার গতি নারীদের তুলনায় একটু বেশি হয়ে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দুজনেরই গতি ধীরে ধীরে কমে আসে। নারীদের ক্ষেত্রে প্রতি বছর গড় গতি ঘণ্টায় প্রায় ০.০০৫৯৫৪৫৭২৮ কিলোমিটার করে কমে।
তাহলে, নারী ও পুরুষ দুজনেরই দেড় কিলোমিটার হাঁটতে ঠিক কত সময় লাগে? চলুন, নিচের চিত্রে দেখে নেওয়া যাক তাদের গড় সময়ের হিসাব—
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ১১ আগস্ট ২০২৫ 