সোমবার, ০৮ জুন ২০২৬, ২৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
গরমের দিনে অনেকেরই মনে হয়, বিছানার গদিতে শুতে গেলে যেন তাপ কেটে ওঠে না। তাই অনেকে শুয়ে পড়েন মেঝেতে। বিশেষ করে দুপুরের ভ্যাপসা গরমে, মার্বেল বা সিমেন্টের মেঝে যেন একমাত্র ভরসা। কিন্তু এই অভ্যাস শরীরের জন্য কেমন, সেটি অনেকেরই জানা নেই।
শুনলে অবাক হবেন, এই সময়েও জাপানের বহু মানুষ প্রায় মেঝেতেই ঘুমান। সরাসরি মেঝেতে না শুলেও পাতলা চাদর বা ম্যাট পেতে মেঝেতে ঘুমান তারা। জাপানিদের অনেকেই মনে করেন, মেঝেতে শোওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী। বিশেষ করে মেরুদণ্ডের জন্য।
মেঝেতে শোওয়ার সুবিধা
ভারতীয় একাধিক বিশেষজ্ঞ মনে করেন, মেঝেতে শোওয়ার ফলে মেরুদণ্ডের পেশি ও কাঁধের কাছের অঞ্চলে উপকার হয়। স্পন্ডেলোসিস জাতীয় সমস্যাও কমে। এছাড়া, বালিশ না ব্যবহার করলেই আরও ভালো।
শোয়ার সঠিক ভঙ্গি
উপরের দিকে শুতে হবে না : উপুড় হয়ে শোলে পেটে চাপ পড়ে সমস্যা হতে পারে।
চিৎ হয়ে বা পাশ ফিরে শোয়ানো : এই দুই ভঙ্গিতেই শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না।
সতর্কতা
যাদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা আছে, তাদের জন্য সরাসরি মেঝেতে শোয়া ঝুঁকিপূর্ণ। তারা পাতলা চাদর বা মাদুর ব্যবহার করতে পারেন।
গরমে পানি দিয়ে মেঝে শীতল করে শোয়া বিপজ্জনক। এতে ঠান্ডা লেগে সর্দি-কাশির সমস্যা হতে পারে। শরীর ঠান্ডা হলে বেশি সময় খালি মেঝেতে শুতে থাকবেন না।
অতএব, দুপুরের গরমে মেঝেতে শুয়ে থাকা শুধু আরামদায়ক নয়, এটি মেরুদণ্ডের জন্যও উপকারী। তবে নিরাপদ ও সঠিকভাবে শোয়ার নিয়ম মেনে চলাটাই গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস
আর্কাইভ 
| ০৮ জুন ২০২৬ 
