Tue, 21 Jul, 2026
ঘুম থেকে উঠে অনেকেই চোয়ালে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। কিংবা দেখা যায় তিনি হাঁ করতে পারছেন না। মুখের হাঁ ছোট হয়ে গেছে এবং বড় করে হাঁ করতে গেলে কানেও তীব্র ব্যথা হচ্ছে। আবার অনেক সময় হাই তুলতে গেলেও দেখা যায় ক্লিক করে একটা শব্দ হচ্ছে চোয়ালের জয়েন্টে।
সমস্যার কারণ
l অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণেও অনেক সময় এমনটা হয়।
l ঘুমের পজিশন ঠিক না থাকলে।
l কাত হয়ে ঘুমানোর ফলে চোয়ালের জয়েন্টে প্রেশার পড়লে।
l অনেকের অভ্যাস হলো বড় হাঁ করে খাওয়া। এমন ক্ষেত্রেও এ সমস্যা দেখা দেয়।
l অনেকক্ষণ একনাগাড়ে কথা বললে।
l ঘুমের মধ্যে দাঁত কামড়ানোর স্বভাব থাকলে।
l দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস থাকলে।
l আক্কেল দাঁতের পজিশন ঠিক না থাকলে।
l চোয়ালের জয়েন্টে কোনো অস্বাভাবিকতা থাকলে।
প্রতিকার
l প্রথমেই রোগীকে মানসিক চাপ কমাতে হবে। রিল্যাক্সে থাকতে হবে। এ ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল বর্জন করতে হবে।
l পরিমিত ঘুম জরুরি।
l বেশি বড় হাঁ করে খাওয়া-দাওয়া করা যাবে না।
l টানা বেশিক্ষণ কথা বলা যাবে না।
l চোয়ালকে বিশ্রাম দিতে হবে।
l এ ধরনের সমস্যা যাদের হয় তাদের চুইংগাম খাওয়া নিষেধ। এ ছাড়া বরফ কামড়ে খাওয়া বা বেশি চিবিয়ে খেতে হয় এমন খাবার বেশি করে খাওয়াও নিষেধ।
l কিছুদিন নরম খাবার খেতে হবে। আঠালো খাবার বন্ধ রাখতে হবে কয়েক দিন।
l নখ কামড়ানোর স্বভাব বাদ দিতে হবে।
l ঘুমের মধ্যে দাঁত কামড়ানোর স্বভাব থাকলে মাউথ গার্ড ব্যবহার করতে হবে। ডেন্টাল সার্জনের কাছে গিয়ে মুখের মাপ নিয়ে বানানো যায় এটি।
l মুখের কিছু ব্যায়াম আছে তা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী করতে হবে।
l উপুড় হয়ে ঘুমানো যাবে না। চোয়ালের জয়েন্টের ওপর চাপ দেওয়া যাবে না।
l আক্কেল দাঁতের সমস্যা থাকলে তা তুলে ফেলতে হবে।
l চোয়ালের জয়েন্ট ফুলে গেলে
আইসপ্যাক ও ব্যথা কমাতে গরম সেঁক দেওয়া যেতে পারে।
l যদি কারও এই ‘জ পপিং’ সমস্যা থাকে এবং এ নিয়ে ব্যথায় ভুগতে থাকেন কিংবা
হাই তোলার সময় যদি ক্লিক শব্দ করে
চোয়াল স্থানচ্যুত হয়, তবে সেটা নিজে
নিজে ঠিক করতে যাবেন না। এমনটা
হলে দ্রুত ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। চিকিৎসা করালে এ সমস্যা পুরোপুরি
সেরে যায়।
লেখক : ডা. রাহেমিন সিপতি ওরাল অ্যান্ড ডেন্টাল সার্জন,
বিডিএস, পিজিটি
চিফ কনসালট্যান্ট, স্পার্ক অব টুথ।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট : ০১৮৬৬১৩৬১৫৩
আর্কাইভ 
| ২১ জুলাই ২০২৬ 