দিনের শুরুটা করি দাঁত ব্রাশ দিয়ে। কিন্তু যদি তা সত্ত্বেও মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয়, তখন দিনটাই যেন কেমন মাটি হয়ে যায়, তাই না? অফিসের মিটিং হোক বা বন্ধুদের আড্ডা—মুখের গন্ধ থাকলে খোলামেলা কথা বলা, হাসাহাসি—সবকিছুতেই অস্বস্তি লাগে।
অনেকে ভাবেন, দিনে দু’বার ব্রাশ করলেই সব ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু বিষয়টা এতটা সহজ নয়। মুখের দুর্গন্ধ শুধু ব্রাশের অভাবে হয় না—এর পেছনে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ।
আরও পড়ুন : দাঁতে দাগ? জেনে নিন দূর করার ৬ ঘরোয়া উপায়
আরও পড়ুন : যে ৫ কারণে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে
চলুন, জেনে নিই মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণগুলো এবং এর সহজ কিছু সমাধান।
মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়?
দাঁতের সমস্যা ও ব্যাকটেরিয়া জমা: মুখে ব্যাকটেরিয়া জমে গেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আসতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘হ্যালিটোসিস’। নিয়মিত ব্রাশ করলেও যদি দাঁতের ফাঁকে বা মাড়িতে জীবাণু থেকে যায়, তাহলে সেখান থেকেই গন্ধ তৈরি হয়।
মুখে লালা (সালাইভা) কম তৈরি হওয়া: যখন মুখ শুকিয়ে থাকে, তখন শরীর নিজে থেকে মুখ পরিষ্কার করতে পারে না। খাবারের কণা মুখে রয়ে যায় এবং সেখান থেকেই দুর্গন্ধ শুরু হয়।
ডিহাইড্রেশন, ধূমপান, অতিরিক্ত কফি বা অ্যালকোহল খাওয়া, কিংবা মশলাদার শুকনো খাবার খেলে মুখে লালা কমে যায়।
ভিটামিন সি-এর ঘাটতি: যারা পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পান না, তাদের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে বা মুখে ক্ষত দেখা দিতে পারে। এই ক্ষত থেকে ইনফেকশন হয় এবং তার থেকেই মুখে গন্ধ হয়।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি: ভিটামিন ডি আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এর ঘাটতি হলে দাঁতে নানা সমস্যা হয়—যার ফলে মুখে দুর্গন্ধ দেখা দিতে পারে।
সাইনাস ইনফেকশন: সাইনাসে সমস্যা থাকলে নাক বা গলায় ঘন হলুদ বা সবুজ রঙের মিউকাস জমে যায়। এটি মুখে দুর্গন্ধের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
টনসিল স্টোন: অনেক সময় টনসিলে খাবার জমে ছোট ছোট পাথরের মতো দলা তৈরি হয়, যাকে বলা হয় টনসিল স্টোন। এর কারণেও মুখে তীব্র দুর্গন্ধ হতে পারে।
কীভাবে মুক্তি পাবেন মুখের দুর্গন্ধ থেকে?
- দিনে দুইবার ব্রাশ করুন, তবে সঠিক পদ্ধতিতে ও পর্যাপ্ত সময় ধরে।
- প্রতিদিন মুখ ধোয়ার সময় জিভ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না—জিভেও জীবাণু জমে।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যাতে মুখ শুকিয়ে না যায়।
- প্রতিদিন অন্তত একবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
- তামাক, অতিরিক্ত চা-কফি বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- খাওয়ার পরে মুখ ধুয়ে ফেলুন, সম্ভব হলে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন ভিটামিন সি ও ডি যুক্ত খাবার খান, যেমন: টক ফল, মাল্টা, ব্রোকলি, ডিমের কুসুম, দুধ ইত্যাদি।
- নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান, অন্তত ৬ মাসে একবার।
আরও পড়ুন : পাওয়ার ব্যাংকের ভুল ব্যবহার হতে পারে বিপদের কারণ
আরও পড়ুন : ঠোঁটের কালচে ভাব দূর করতে ঘরোয়া সমাধান
মুখের দুর্গন্ধ শুধু যে অস্বস্তিকর তাই নয়, এটা আত্মবিশ্বাসও কমিয়ে দেয়। তবে ভয় পাবেন না—কারণ এর পেছনের কারণগুলো জানা থাকলে সমাধানও সম্ভব। একটু সচেতন হলেই আপনি ফিরে পেতে পারেন সতেজ নিঃশ্বাস আর নির্ভার হাসি।
সূত্র : হেলথলাইন
আর্কাইভ 
| ০৩ নভেম্বর ২০২৫ 
