ধূমপানের ক্ষতি সবাই জানলেও, অনেকেই বুঝতে পারেন না ধূমপান ছাড়ার পর শরীর কীভাবে দ্রুত সুস্থ হতে শুরু করে। ভালো খবর হলো, ধূমপান বন্ধ করার কয়েক ঘণ্টা পর থেকেই শরীর নিজেকে মেরামত করতে থাকে, আর কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই দেখা যায় চোখে পড়ার মতো পরিবর্তন।
অ্যানেস্থেশিয়া ও পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. কুনাল সুধ জানান, ধূমপান শুধু ফুসফুসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে না, এটি ধীরে ধীরে ফুসফুসকে শক্ত ও কম নমনীয় করে তোলে। ফলে ফুসফুস ঠিকমতো প্রসারিত হতে পারে না এবং শ্বাস নেওয়া কঠিন হতে থাকে। দীর্ঘদিন ধূমপান করলে দেখা দিতে পারে-
- দীর্ঘস্থায়ী কাশি
- মিউকাস জমে থাকা
- ব্রঙ্কাইটিস
- এমফিসেমা
- ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি
এছাড়া ধূমপান ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। তাই সংক্রমণে বেশি আক্রান্ত হওয়া, সুস্থ হতে সময় লাগা এবং শারীরিক শক্তি কমে যাওয়াও খুব সাধারণ।
ধূমপান ছাড়লে শরীর কীভাবে সুস্থ হতে থাকে
ডা. সুধের মতে, ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে শক্তিশালী সিদ্ধান্ত। তিনি বলেন, ধূমপান বন্ধ করলেই শরীর নিজের ক্ষতি সারাতে শুরু করে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি, ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রক্তসঞ্চালন ভালো হয়ে যায়।
সুস্থতার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
- প্রয়োজন হলে পেশাদার সহায়তা নিন
- নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম করুন
- প্রতিদিন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
- অন্ত্র ও ফুসফুসের সংযোগ (গাট-লাং অ্যাক্সিস) ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান, কারণ সুস্থ গাট শরীরের প্রদাহ কমায় এবং শ্বাসতন্ত্রকে সাপোর্ট করে
ধূমপান শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের ওপরই ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রে। কিন্তু আশাব্যঞ্জক বিষয় হলো, ধূমপান ছাড়ার পরই শরীর দ্রুত নিজেকে ঠিক করা শুরু করে। কিছু সপ্তাহের মধ্যেই বদল চোখে পড়ে।
তাই যত দ্রুত সম্ভব ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়াই হতে পারে আপনার ফুসফুস, হৃদযন্ত্র ও ভবিষ্যৎকে নিরাপদ রাখার সবচেয়ে ভালো উপায়।
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ১৫ নভেম্বর ২০২৫ 
