পানি কি সত্যিই ত্বক উজ্জ্বল করে

শীত এলেই ত্বক রুক্ষ, খসখসে আর টানটান হয়ে ওঠে। অনেকের ক্ষেত্রে তো ত্বক ফেটে যাওয়ার অবস্থা হয়। তাই এই সময়ে ত্বকের যত্ন নিতে সবাই একটু বেশি সচেতন হয়। ত্বক ভালো রাখতে আমরা প্রায়ই শুনি ‘বেশি পানি পান করলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।’ কিন্তু সত্যিই কি শুধু পানি পান করলেই ত্বক ঝলমল করে ওঠে?

এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন ওপার বাংলার পরিচিত ত্বক বিশেষজ্ঞ দেবত্রী দত্ত, যিনি একটি ভারতীয় সংবাদমাধ্যমকে এ বিষয়ে মত দিয়েছেন।

পানি কি সরাসরি ত্বক উজ্জ্বল করে?

বিশেষজ্ঞ দেবত্রী দত্ত বলেন, মানুষ সাধারণত মনে করে বেশি পানি খেলে ত্বক ঝকঝকে হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবে সে রকম নয়। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান করাই যথেষ্ট। কেউ যদি ৫ লিটার পানি পান করেন, তা হলেও ত্বক অতিরিক্ত উজ্জ্বল হবে না।

যেসব সূক্ষ্ম লক্ষণে বুঝবেন শরীরে হয়েছে পুষ্টির ঘাটতি

অর্থাৎ, অতিরিক্ত পানি উজ্জ্বলতা আনে না, তবে কম পানি পানে ত্বক দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ ও প্রাণহীন দেখায়। তাই পানি পানের পাশাপাশি খাবার, ঘুম, স্কিনকেয়ার - সবকিছুতেই নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

পানি পানের আসল উপকারিতা

ত্বক হাইড্রেটেড রাখে : পানি ত্বকের কোষগুলোকে ভেতর থেকে আর্দ্রতা দেয়। এতে ত্বক নরম, মসৃণ থাকে। পানির অভাবে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়।

শরীর থেকে টক্সিন দূর করে : পর্যাপ্ত পানি পান শরীরের টক্সিন ঘাম ও প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়। এতে ব্রণ, ফুসকুড়ি বা ত্বকের জ্বলজ্বলে সমস্যা কমে।

প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়ায় : শরীর যখন ভেতর থেকে পরিষ্কার থাকে, তখন ত্বকেও স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা দেখা যায়। তবে এটি ধীরে ধীরে হয় এবং অতিরিক্ত পানি পানে হঠাৎ উজ্জ্বলতা বাড়ে না।

বয়সের ছাপ কমায় : পানি কোলাজেন ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা ত্বককে টানটান রাখে। ফলে বলিরেখা বা বয়সের ছাপ দেরিতে পড়ে।

পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখে : প্রাকৃতিক পিএইচ ঠিক থাকলে ত্বক সুস্থ থাকে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও কমে।

ত্বকের যত্নে বাইরে থেকে পানির ব্যবহার

মুখ পরিষ্কার রাখা : ঘরে ফেরার পর বা ঘুম থেকে উঠে মুখ পানি দিয়ে ধুলে ময়লা ও তেল দূর হয়, ত্বক সতেজ লাগে।

ক্লান্তি দূর করে : ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিলে ত্বকের ক্লান্তি কমে এবং মুখে সতেজ ভাব আসে।

লোমকূপ পরিষ্কার করে : হালকা গরম পানির বাষ্প নিলে লোমকূপ খুলে যায়। এতে ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডস দূর করা সহজ হয়।

ফোলাভাব কমায় : চোখের নিচে বা মুখে ফোলাভাব থাকলে ঠান্ডা পানি বা বরফ পানি ব্যবহার করলে ফোলাভাব কমে।

পানি ত্বকের জন্য অত্যন্ত জরুরি, তবে অতিরিক্ত পানিই ত্বক উজ্জ্বলতার মূল চাবিকাঠি নয়। ত্বক ভালো রাখতে পানি পানের পাশাপাশি সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত স্কিনকেয়ার ও সানস্ক্রিন—এসবও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা