স্কিন কেয়ারের বেসিক গাইড

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই নিজের ত্বকের যত্ন নিতে ভুলে যাই। অথচ, ত্বকই আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে দৃশ্যমান অঙ্গ, যার প্রতিচ্ছবিতেই ধরা পড়ে আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রার ছাপ। দূষণ, রোদ, স্ট্রেস আর ভুল পণ্যের ব্যবহারে ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ, অনুজ্জ্বল কিংবা ব্রণসম্ভাবনাপূর্ণ।

আরও পড়ুন : পড়াশোনায় সাফল‍্য থাকবে সকালের যে ৫ অভ‍্যাসে

আরও পড়ুন : বুঝে নিন মানসিক অবসাদ ও ডায়াবেটিসের সম্পর্ক

এই গাইডে আমরা তুলে ধরেছি ত্বকের প্রাথমিক যত্নের সহজ ধাপগুলো, ত্বকের ধরন অনুযায়ী করণীয়, এবং সপ্তাহিক বা দৈনন্দিন স্কিন কেয়ার রুটিন – সবকিছুই একদম শুরু থেকে, যাতে আপনি নিজেই গড়ে তুলতে পারেন একটি কার্যকর এবং টেকসই স্কিন কেয়ার অভ্যাস।

একটি রক্ত পরীক্ষা দিয়েই ৫০ রকম ক্যানসার শনাক্ত সম্ভব!

ত্বকের যত্ন কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ত্বক হচ্ছে আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। তাই একে সঠিকভাবে যত্ন না নিলে রোদের ক্ষতি, ব্রণ, বয়সের ছাপ বা ডিহাইড্রেশন দ্রুতই দেখা দেয়।

প্রাথমিক যত্ন – সব ত্বকের জন্য

নরম ক্লেনজার: ত্বক পরিষ্কার রাখে

ময়েশ্চারাইজার: ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে

সানস্ক্রিন (SPF 30+): সূর্যের ক্ষতি থেকে বাঁচায়

অতিরিক্ত প্রোডাক্ট নয়: বেশি বেশি ব্যবহার করলে র‍্যাশ, রোজেশিয়া, একজিমার সমস্যা বাড়ে।

ত্বকের যত্ন নেওয়ার সঠিক ধাপ (Routine Order)

হালকা থেকে ভারী প্রোডাক্ট লাগান:

- ক্লেনজার

- টোনার (ইচ্ছামতো)

- সিরাম (যেমন ভিটামিন সি)

- ময়েশ্চারাইজার

- সানস্ক্রিন (সকালবেলা)

সপ্তাহিক যত্নের অংশ

এক্সফোলিয়েশন: সপ্তাহে ১-২ বার (কিন্তু বেশি নয়)

হাইড্রেটিং মাস্ক বা ফেস অয়েল: ড্রাই ত্বকের জন্য

ঘাড় ও বুকেও প্রোডাক্ট লাগান

ডেইলি কেয়ার টিপস

- প্রচুর পানি খান

- চিৎ হয়ে ঘুমান (বলিরেখা কমে)

- পরিষ্কার বালিশের কভার ব্যবহার করুন

- মুখে ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন, গরম নয়

- চোখের নিচে ও ঠোঁটের চারপাশে আই ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন

DIY বা ঘরোয়া রেসিপি

লিপ স্ক্রাব: চিনি + মধু

বডি স্ক্রাব: কফি + নারকেল তেল

টোনার: গোলাপজল + অ্যালোভেরা

ফেস মাস্ক: বেসন + দই

ত্বকের ধরন অনুযায়ী যত্ন

তৈলাক্ত ত্বক

- হালকা জেল টাইপ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

- নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন

- নিয়াসিনামাইড ভালো কাজ করে

শুষ্ক ত্বক

- ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান

- গরম পানি এড়িয়ে চলুন

আরও পড়ুন : যেসব সাধারণ ভুলে নষ্ট হতে পারে রান্নার স্বাদ

আরও পড়ুন : ঝামেলা ছাড়াই সহজ উপায়ে কাপড়ের দাগ দূর করবেন যেভাবে

- ফেস অয়েল ব্যবহার করুন (রাতে)

কম্বিনেশন ত্বক

- আলাদা আলাদা অংশে ভিন্ন প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন

- অ্যালকোহলমুক্ত প্রোডাক্ট বেছে নিন

সাধারণ ত্বক

- বেশি পণ্য ব্যবহার না করাই ভালো

- হালকা ক্রিম বা লোশন বেছে নিন

- সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূত্র : Healthline