আজ ঘুম পাড়ার দিন

মানব শরীরের জন্য ঘুম অনেক প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে। সেই সুযোগ কজনের আছে, নানা ব্যস্ততার কারণে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুম দিতে পারেনা। তবে আজ সব কাজ দূরে রেখে একটা লম্বা ঘুম দিতে পারেন। কারণ আজ ঘুম পাড়ার দিন।

মার্চ মাসের দ্বিতীয় শুক্রবার আজ। প্রতি বছর এই দিনে বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হয়। বিশ্বের ৮৮টিরও বেশি দেশে দিবসটি পালিত হয়। য়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি ২০০৮ সালে প্রথমবারের মতো ঘুম দিবস শুরু করে।

একজন সুস্থ মানুষের জন্য ভালো ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মানুষকে নানা রোগে ভুগতে হয়। ঘুমের ব্যাঘাতের দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিষণ্নতা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকসহ অনেক গুরুতর সমস্যার ঝুঁকি দেখা দিচ্ছে।

এ জন্য ঘুমকে মোটেও তুচ্ছ করে দেখার নয়। এটা অনেকের কাছেই মনে হতে পারে অতি সাধারণ একটি বিষয়। কিন্তু যারা ঘুমের সমস্যায় ভোগেন তারাই কেবল বুঝতে পারেন এর মর্ম।

বিশ্ব ঘুম দিবসের তাৎপর্য

ঘুমের অভাবে মানুষ নানান রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। তাই মানুষকে সচেতন করতে বিশ্ব ঘুম দিবস পালিত হয়। যাতে মানুষকে বোঝানো যায় যে কাজের পাশাপাশি ভালো ঘুম হওয়া আমাদের জন্য খুবই জরুরি।

বিশ্ব ঘুম দিবসের থিম

প্রতি বছর বিশ্ব ঘুম দিবসের একটি ভিন্ন থিম থাকে। এ বছর বিশ্ব ঘুম দিবসের থিম ‌‘বৈশ্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের সমতা’।