আমাদের এখনকার জীবন কেমন? সারাদিন কম্পিউটারের সামনে, ফাস্টফুড হাতে, আর শরীরচর্চার সময় প্রায় নেই বললেই চলে। এই অভ্যাসগুলো অনেক তরুণের জীবনেই নিত্যদিনের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর এর ফলে যেটা দেখা যাচ্ছে, তা হলো—অল্প বয়সেই ওজন বাড়া বা স্থূলতা, যেটি শুধু দেখার ব্যাপার নয়, বরং ভয়ংকর সব রোগের সূচনা হতে পারে।
স্থূলতা মানে কেবল মোটা হওয়া নয়। অনেকেই ভাবেন, ওজন একটু বেশি হলে সমস্যা নেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিষয়টি এতটা হালকাভাবে নেওয়ার মতো নয়।
নয়াদিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি বিশেষজ্ঞ ডা. পীয়ুষ রঞ্জন জানিয়েছেন, কিশোর-তরুণদের মধ্যে ফ্যাটি লিভার বেড়েই চলেছে। প্রায় ৩৮ শতাংশ কিশোর এই সমস্যায় ভুগছে, যা ভবিষ্যতে লিভার সিরোসিস বা লিভার ক্যানসারের কারণ হতে পারে।
স্থূলতা শুধু লিভার নয়, আরও নানা অঙ্গকে প্রভাবিত করে। ডা. রঞ্জনের মতে, স্থূলতা থেকে যেসব বড় অসুখের ঝুঁকি বাড়ে:
- টাইপ-২ ডায়াবেটিস
- হৃদরোগ ও স্ট্রোক
- কিডনির সমস্যা
- ক্যানসার – বিশেষ করে কোলন, অগ্ন্যাশয়, খাদ্যনালি, স্তন ও ডিম্বাশয়ে
গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ওজন স্বাভাবিক, তাদের তুলনায় স্থূলদের লিভার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
ভালো খবর হলো—এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব, তবে দরকার সচেতনতা আর নিয়ম মেনে চলা। ডা. রঞ্জনের পরামর্শ:
- স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তুলুন
- বেশি তেল-মসলা বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
- অতিরিক্ত মিষ্টি বা ক্যালরিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন – অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা এক্সারসাইজ
- মোবাইল-কম্পিউটারে সময় কমিয়ে কিছুটা সময় দিন শরীরের যত্নে
স্থূলতা এখন তরুণদের মাঝে সাধারণ হয়ে উঠছে, কিন্তু এর পেছনে লুকিয়ে আছে ডায়াবেটিস, লিভার জটিলতা, ক্যানসারের মতো বড় বিপদ। এই বয়সেই যদি সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলা যায়, তাহলে ভবিষ্যতের অনেক রোগকে রুখে দেওয়া সম্ভব।
নিজের শরীরকে গুরুত্ব দিন। মোটা হওয়া কেবল ওজনের ব্যাপার নয়—এটা হতে পারে জীবন বদলে দেওয়া একটি সতর্কবার্তা।
সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ০৮ অক্টোবর ২০২৫ 
