প্রতি বছর ১৪ নভেম্বর পালিত হয় বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এ দিনটি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয়, ডায়াবেটিস কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সমস্যা নয়; বরং এটি একটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ। ডায়াবেটিসের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে, এবং সচেতনতা ছাড়া এই রোগের নিয়ন্ত্রণ কঠিন হয়ে পড়ছে।
ডায়াবেটিস হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। প্রাথমিক অবস্থায় এটি প্রায় লক্ষণীয় উপসর্গ ছাড়াই থাকে। তবে নিয়মিত পরীক্ষা এবং সচেতন জীবনধারা গ্রহণ করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য কিছু সহজ অভ্যাস জীবনধারায় আনা যায়—
সুষম খাদ্যাভ্যাস: বেশি তেল, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে, তাজা শাকসবজি, ফল এবং সম্পূর্ণ শস্য খান।
নিয়মিত ব্যায়াম: দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করানো উচিত।
বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসের মূল লক্ষ্য হলো জনগণকে এই রোগ সম্পর্কে সচেতন করা এবং সবার জন্য সুস্থ জীবনধারা প্রচার করা। বাংলাদেশে ডায়াবেটিসের সংখ্যা দিনে দিনে বাড়ছে, তাই সচেতনতা আমাদের সবচেয়ে বড় হাতিয়ার।
আজকের দিনে আমরা সবাই একসঙ্গে প্রতিজ্ঞা করি নিজেদের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেব, পরিবার ও সমাজে ডায়াবেটিস সচেতনতা বাড়াব। সুস্থ জীবন মানেই সুখী জীবন।
আসুন, সচেতন হই, সুস্থ থাকি।
আর্কাইভ 
| ১৪ নভেম্বর ২০২৫ 
