গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া ত্বকে তৈলাক্ত, ঘাম এবং ব্রণের প্রবণতা সৃষ্টি করে। তবে সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চললে ত্বক সতেজ রাখা সহজ। তাই এ গরমে মেনে চলুন কিছু স্কিনকেয়ার টিপস, উপকার আপনিই পাবেন
ক্লিনজিং: গরমে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ক্লিনজিং করা প্রয়োজন। সকালে উঠে মুখ পরিষ্কার করুন। রাতে শুতে যাওয়ার আগেও ক্লিনজিং করতে হবে। সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে মুখ ধুতে ভুলবেন না। সঠিক ফেসওয়াশ মুখে লাগিয়ে নিন। তারপর মুখ ধীরে ধীরে মাসাজ করে পরিষ্কার করুন। এতেই ত্বক ভালো থাকবে।
এক্সফোলিয়েশন: গরমকালের স্কিনকেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সপ্তাহে অন্তত দুয়েক দিন এক্সফোলিয়েশন করুন। মুখের ময়লা এবং মৃত কোষ সরিয়ে ফেলে ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ফেরাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এক্সফোলিয়েশন। ক্লিনজিংয়ের পরে পছন্দের স্ক্র্যাব নিয়ে মুখে লাগিয়ে নিন। তারপর ধীরে ধীরে মুখে মাসাজ করে নিন। এবার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং: ত্বকের আর্দ্রতার পরিমাণ ঠিক রাখা প্রয়োজন। ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করার পর টোনার লাগিয়ে নিতে হবে। তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। সকালে ও রাতে ফেস ক্লিনজিং করার পর টোনার ও ময়েশ্চারাইজার লাগান। গরমকালে জেল বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ক্রিম বেসড ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন।
সানস্ক্রিন ভুলবেন না: সারা বছরই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। কিন্তু গরমকালে অত্যন্ত উপযুক্ত একটি স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট এই সানস্ক্রিন। দিনের বেলা মুখ ক্লিনজিং করে টোনার লাগানোর পরে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। হাতে ও গলায়ও সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। গরমে জেল বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে উপকার পাবেন।
ত্বক পরিষ্কার রাখা: আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী একটি ক্লিনজার বা ফেসিয়াল ব্যবহার করে দিনে দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। এটি আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল, ময়লা ও ঘাম অপসারণ করতে সাহায্য করবে। যার ফলে কমবে ব্রণের প্রবণতা এবং ত্বক হবে না তৈলাক্ত।
স্কিনকে হাইড্রেটেড রাখুন: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড হবে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে তা সাহায্য করবে, যা আপনার ত্বকে ব্রেক আউটের প্রবণতা কমাবে এবং আরও উজ্জ্বল করে তুলবে।
কিছু ঘরোয়া প্রতিকার: বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে, যা আপনার ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে। ১৫-২০ মিনিটের জন্য আপনার মুখে মধু ও লেবুর রসের মিশ্রণ লাগয়ে অপেক্ষা করুন। তারপর ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। এতে করে ত্বক হবে উজ্জ্বল, কমবে রোদে পোড়া ভাবও।
হালকা পোশাক পরিধান করুন: হালকা, শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক পরা আপনার ত্বক ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে এবং তাপ ফুসকুড়ি এবং ত্বকের অন্যান্য জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ: ফল, শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিসমৃদ্ধ খাবারগুলো আপনার ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। তরমুজ, শসা এবং অ্যাভোকাডো জাতীয় খাবার ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী।
প্রচণ্ড গরমে ত্বক শুষ্ক, ক্লান্ত ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে। এ সময় ত্বককে ঠান্ডা ও হাইড্রেট রাখা জরুরি। এ ক্ষেত্রে বাজারচলতি কেমিক্যালযুক্ত পণ্য না কিনে বাড়িতেই তৈরি করে নেওয়া যায় কার্যকরী ও প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়ার ফেসপ্যাক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বকে ফিরে আসে সতেজতা ও দীপ্তি।
শসা ও অ্যালোভেরা ফেসপ্যাক: ত্বক ঠান্ডা রাখতে ও হাইড্রেশন বজায় রাখতে শসা ও অ্যালোভেরার জুড়ি নেই। একটি শসা কেটে রস বের করে নিন এবং তার সঙ্গে মিশিয়ে নিন দুই চামচ টাটকা অ্যালোভেরা জেল। এ মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে ঠান্ডা রাখে ও ময়েশ্চারাইজ করে।
ওটমিল, দই ও মধুর ফেস মাস্ক: গরমে লালচে ভাব ও ত্বকের অস্বস্তি কমাতে ওটমিল দারুণ কাজ করে। দুই চামচ ওটমিল গুঁড়া, এক চামচ দই ও এক চামচ মধু মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। এ মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন। শুকিয়ে গেলে হালকা হাতে স্ক্র্যাব করে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকে প্রশান্তি দেয় ও পুষ্টি জোগায়।
দই ও মধুর ফেসপ্যাক: দই ও মধুতে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা ত্বকের গভীরে পুষ্টি জোগায় ও নরম রাখে। দুই চামচ দই ফেটিয়ে তাতে মিশিয়ে নিন সামান্য মধু। মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তরমুজ ফেসপ্যাক: গরমকালের সহজলভ্য ফল তরমুজে রয়েছে প্রচুর পানি ও ভিটামিন, যা ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করে। এক কাপ তরমুজ ব্লেন্ড করে প্রয়োজন অনুযায়ী চালের গুঁড়া মেশান। মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন, শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে সতেজ করে তোলে।
গ্রিন টি ও পুদিনার ফেসপ্যাক: ত্বক ডিটক্সিফাই করতে ও অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি ও পুদিনা কার্যকর। গ্রিন টি ফুটিয়ে ঠান্ডা করে তাতে পুদিনাপাতা মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। এ মিশ্রণ মুখে মেখে ২০ মিনিট রেখে দিন। এরপর ধুয়ে ফেললে ত্বক টানটান অনুভব হয় ও তৈলাক্ত ভাব কমে যায়।
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ২৯ জুন ২০২৫ 