ওষুধ ছাড়া গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

বর্তমান সময়ে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়েই চলেছে। ওষুধ খাচ্ছেন, ডাক্তার দেখাচ্ছেন তবু সমস্যার সমাধান হচ্ছে না। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা যে কতটা যন্ত্রণাদায়ক তা কেবল যারা ভোগেন তারাই ভালো বলতে পারবেন।

একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযুক্ত খাবার খেলেই শুরু হয়ে যায় অস্বস্তি। আর তাই ফাস্টফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস্ট্রিক, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

তবে ওষুধ খেলেই কিন্তু গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয় না। এ জন্য রয়েছে কিছু ঘরোয়া পরামর্শ। আসুন জেনে নিই যেসব বিষয় মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে থাকবে গ্যাস্ট্রিক।

* ওজন বেশি থাকলে কমিয়ে ফেলুন। তাহলে গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধ সহজ হবে।

ভুলেও খালি পেটে খাবেন না যে খাবার

* যেসব খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক হয় সেসব খাবার এড়িয়ে চলুন।

* একসঙ্গে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে কিছুক্ষণ পর পর খান।

* ঘুমানোর তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করুন।

* ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন।

* চা, কফি এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।