বুধবার, ১০ জুন ২০২৬, ২৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
কলা এমন একটি ফল, যেটা খুব সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে আছে পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। একটি মাঝারি আকারের কলা খেলে শরীর প্রায় ১০০ ক্যালরি শক্তি পায়। পাশাপাশি এটা শরীরের পানির ঘাটতি পূরণেও সাহায্য করে।
অনেকে বলেন, কলা শরীর ঠান্ডা করে এবং মিউকাস (শ্লেষ্মা) বাড়ায়। তাই কারও যদি সর্দি-কাশি বা শ্বাসকষ্ট থাকে, তবে কলা খেলে নাকি সমস্যা আরও বেড়ে যায়। বিশেষ করে রাতে কলা খাওয়াকে ক্ষতিকর মনে করা হয়।
আরও পড়ুন : প্রতিদিন না জেনেই যত চিনি খাচ্ছি আমরা
আরও পড়ুন : বাসি রুটি-ঘি দিয়ে বানানো যায় স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা
কারণ কলা হাই হিস্টামিন জাতীয় খাবার। হিস্টামিন এমন এক ধরনের উপাদান, যা শরীরে কফ বা শ্লেষ্মা উৎপাদনে প্রভাব ফেলে। তাই যাদের আগে থেকেই সর্দি-কাশি, অ্যালার্জি বা শ্বাসজনিত সমস্যা আছে, তাদের জন্য কলা কখনো কখনো বিরক্তির কারণ হতে পারে।
তা নয়। যদি আপনার সর্দি-কাশি খুব বেশি না হয় এবং সাধারণ ভাইরাল জ্বর বা ঠান্ডা থাকে, তাহলে মাঝেমধ্যে পাকা কলা খাওয়া যেতে পারে। দিনে ১টি করে, সপ্তাহে ৩-৪ দিন খাওয়া নিরাপদ। তবে রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো।
আর যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে (২ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে) সর্দি-কাশি বা অ্যালার্জিতে ভুগে থাকেন, তাহলে কলার মতো হিস্টামিন-সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকাই ভালো।
আরও পড়ুন : ৩০ দিন ভাত-রুটি ছাড়লে যে পরিবর্তন আসবে
আরও পড়ুন : শসা খেয়ে পানি খাচ্ছেন? হতে পারে যেসব বিপদ
সূত্র : নিউজ ১৮
আর্কাইভ 
| ১০ জুন ২০২৬ 
