হঠাৎ পেট ব্যথা, দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

আমরা অনেকেই বাইরের খাবার খেয়ে থাকি। সতর্ক থাকার পরেও বাইরে থেকে প্রিয় খাবার একটু বেশি খাওয়া হয়ে যায়। এর পরেই হঠাৎই শুরু হয় পেট ব্যথা। বর্তমানে এ রোগের সংখ্যা অনেকটাই বেড়েছে। তাই আপনাকেও খুব সাবধানে থাকতে হবে এবং বাইরের খাবার পরিহার করতে হবে। তাহলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

এ প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেট ব্যথা হওয়ার পেছনে অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে। এক্ষেত্রে গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা থাকতে পারে। এমনকী ব্যাকটেরিয়াল বা ভাইরাসজনিত কোনো ইনফেকশন থেকেও এ সমস্যা হতে পারে। গ্যাস বা বদহজমের সমস্যা অনেক সময় দ্রুত সমাধান করা সম্ভব হয় কিন্তু ব্যাকটেরিয়ার কারণে সৃষ্ট সমস্যা দূর করা কঠিন হয়ে যায়। তাই অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন, আমাদের খারাপ খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে এ সমস্যা আরও প্রকোট আকার ধারণ করে। বিশেষ করে বাইরে খাওয়ার অভ্যাস এ সমস্যা আরও বেশি সৃষ্টি করছে। পাশাপাশি ঘুম না হওয়া, অতিরিক্ত চিন্তাও পেটের সমস্যা বাড়াচ্ছে।

ঘরোয়া উপায়ে পেট ব্যথার সমস্যা দূর করা যায়

তাই সবাইকে এ বিষয়টি নিয়ে সচেতন হতে হবে। আসুন জেনে নেয়া যাক কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে পেট ব্যথার সমস্যা দূর করা যায়—

কোমরের ব্যথা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

আদা চা

পেট ব্যথা ও বমি বমি ভাব কমাতে আদা চা খেতে পারেন। এতে করে আমাদের শরীর থেকে সব রকমের প্রদাহ দূর হয়ে যায়। রান্না করে, কাঁচা কিংবা চায়ের মাধ্যমে আপনি আদা খেতে পারেন।

ক্যামোমিল চা

পেট ব্যথ, বমি বমি ভাব, বদহজম ও ডায়রিয়াসহ এমন অনেক রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে ক্যামোমিল। এর ভেষজের গুণ নিয়ে এখন পর্যন্ত খুব বেশি গবেষণা না হলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেরই জানা। তাই তো পেট ব্যথায় ক্যামোমিল চায়ের ওপর ভরসা করতে পারেন।

পিপারমেন্ট চা

পেট ব্যথা কমাতে পিপারমেন্ট চা দারুণ কাজ করে। যাদের পেট ব্যথা, ইরিটেবিল বাওয়েল সিন্ড্রোম, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া ও বদহজমের সমস্যা আছে তারা চাইলে পিপারমেন্ট চা খেতে পারেন। এতে অনেকটা উপকার মিলতে পারে।

লেবু চা

পেট ব্যথার সমস্যায় লেবু চা খেতে পারেন। এতে সমস্যা অনেকটা কমে যেতে পারে। তাই ঝটপট লেবু চা বানিয়ে ফেলুন। একই সঙ্গে চায়ের সঙ্গে সামান্য পরিমাণে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

লেবু ও পুদিনার রস

লেবুর রসের সঙ্গে পুদিনা পাতার রস মেশান। এরপর তার সঙ্গে সামান্য পরিমাণ আদার রস ও লবণ মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ খেলে পেট ব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমবে।

কাঁচাকলা

কাঁচাকলার টোটকা আমাদের অনেকেরই পরিচিত। একটু পেট ব্যথা হলেই কাঁচাকলার রান্না করা খাবার খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই রয়েছে। কাঁচাকলা সিদ্ধ করে খেলে পেট ব্যথা ও পেটের প্রদাহ অনেকটা কমিয়ে দেয়। এতে রয়েছে—ভিটামিন বি৬, ফোলেট এবং পটাশিয়াম। এর মিনারেল শরীরের কোনো পেশিতে টান লাগলে বা ব্যথা হলে সেটি কমাতে সাহায্য করে।

দই

পেটের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যে সমস্যা হলে পেট ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার পেটের ভারসাম্য বজায় রেখে ব্যথা অনেকটা উপশম করতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান

পেট ব্যথার সমস্যায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। কারণ, বেশি বেশি পানি পান করলে শরীর থেকে অনেকটা টক্সিন বেরিয়ে যায়।

হাঁটাহাঁটি করা

যদি আপনার নিয়মিত পেট ব্যথা শুরু হয় তাহলে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। এক্ষেত্রে পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। তাহলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

আজওয়ান

পেটের সমস্যা সমাধানে আজওয়ান খেতে পারেন। এতে ব্যথা অনেকটা কমে যাবে।