অনেক সময় আমরা লক্ষ করি, হঠাৎ করে হাত বা পায়ে ঝিঁঝি ধরেছে। অনেকেই ভাবি, এটা সাধারণ একটা বিষয়—হয়তো অনেকক্ষণ বসে ছিলাম, কিংবা এক ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে ছিলাম, তাই হয়েছে। এমনকি ঘুমের মধ্যেও এটা হতে পারে।
তবে জানলে অবাক হবেন, এই ঝিঁঝি ধরা বা অবশ হয়ে যাওয়ার পেছনে থাকতে পারে শরীরের ভেতরের কোনো মারাত্মক সমস্যা!
আরও পড়ুন : হাত ও পায়ে ঝিনঝিনে ভাব হলে করণীয়
চলুন জেনে নিই কী কী কারণে হাত-পায়ে ঝিঁঝি ধরতে পারে—
১. ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস হলে শরীরের স্নায়ুতে সমস্যা দেখা দিতে পারে, যাকে বলে ‘ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি’। শুরুতে পায়ে টিংলিং বা ঝিঁঝির মতো অনুভূতি হয়, পরে সেটা হাতে ছড়াতে পারে। দুই-তৃতীয়াংশ ডায়াবেটিস রোগীর মধ্যেই এই ধরনের স্নায়ু ক্ষতির লক্ষণ দেখা যায়।
২. শরীরের ভেতরের অন্য রোগ (সিস্টেমিক ডিজিজ)
কিডনি বা লিভারের রোগ, রক্তে সমস্যা, রক্তনালির ক্ষতি, বা দীর্ঘদিন ধরে চলা কোনো প্রদাহ—এসব কারণেও হাত-পায়ে ঝিঁঝি ধরতে পারে।
৩. আঘাত পেলে
কখনো শরীরে চোট লাগলে স্নায়ু চেপে যেতে পারে বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তখন সেই জায়গায় ব্যথা বা ঝিঁঝি ধরা শুরু হয়।
৪. ভিটামিনের ঘাটতি
সুস্থ স্নায়ুর জন্য ভিটামিন E, B1, B6 ও B12 খুবই দরকার। শরীরে এসব ভিটামিন কমে গেলে হাত-পায়ে কাঁপুনি বা ঝিঁঝির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান
যারা নিয়মিত বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন, তাদের শরীরে থায়ামিনসহ প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। এর ফলে হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া, ঝিঁঝি ধরা বা টিংলিংয়ের সমস্যা হতে পারে। একে বলে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি।
আরও পড়ুন : হাড় আর জোড়ার ব্যথা নিয়ে জানুন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ
হাত-পায়ে মাঝে মধ্যে ঝিঁঝি ধরলে হয়তো ভয় পাওয়ার কিছু নেই, তবে যদি এটা নিয়মিত হয় বা বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে অবশ্যই বিষয়টিকে গুরুত্ব দিতে হবে। কারণ, এটা বড় কোনো রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। প্রয়োজনে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্র: স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েব এমডি
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ০১ অক্টোবর ২০২৫ 
