নিয়মিত ব্লাড প্রেশার মাপা শুরু করবেন কখন থেকে

শরীরের সুস্থতা বুঝতে নিয়মিত রক্তচাপ মাপা অত্যন্ত জরুরি। অনেকেই ভাবেন কোনো সমস্যা না হলে রক্তচাপ মাপার প্রয়োজন নেই, আবার কেউ একটু বেশি হলে পাত্তা দেন না। কিন্তু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তচাপ কী?

রক্তচাপ (Blood Pressure) – এ শব্দটি প্রায় সবাই কোনো না কোনো সময়ে শুনেছি। ডাক্তার দেখাতে গেলে বা ওষুধের বিজ্ঞাপনে আমরা এই শব্দের মুখোমুখি হই। কিন্তু অনেকেই ঠিক বুঝি না রক্তচাপ আসলে কী, এটা কেন হয়, আর কীভাবে এটা আমাদের শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন : তরুণ থাকতে সকালে গড়ে তুলুন এই ৫ অভ্যাস

দরিয়া-ই-নূর যেভাবে বাংলাদেশে

আরও পড়ুন : হার্ট ব্লকের ঝুঁকিতে যারা

রক্তচাপ মূলত আমাদের হৃৎপিণ্ড ও রক্তপ্রবাহের অবস্থা জানায়। এটা ঠিকমতো প্রবাহিত না হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই রক্তচাপ সম্পর্কে প্রাথমিক কিছু ধারণা থাকা আমাদের সবার জন্যই জরুরি।

রক্তচাপ দুই ধরনের হয়ে থাকে। রক্তচাপ মাপার সময় দুটি সংখ্যা দেখা যায়, যেমন : ১২০/৮০ মিলিমিটার মার্কারি (mmHg)। এই দুটি সংখ্যার আলাদা মানে আছে :

সিস্টলিক চাপ (উচ্চ চাপ) – প্রথম বা উপরের সংখ্যা। এটা তখন হয়, যখন হৃৎপিণ্ড সংকুচিত হয়ে সারা শরীরে রক্ত পাঠায়।

ডায়াস্টলিক চাপ (নিম্ন চাপ) – দ্বিতীয় বা নিচের সংখ্যা। এটা তখন হয়, যখন হৃৎপিণ্ড বিশ্রামে থাকে। মানে নতুন রক্ত নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়।

যদি সিস্টোলিক চাপ ১৩০ বা তার বেশি, অথবা ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ বা তার বেশি হয়, তাহলে সেটাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ৩ দিন পরপর মাপা উচিত।

কত বয়স থেকে নিয়মিত প্রেশার মাপবেন?

ডা. রুদ্রজিৎ পাল বলছেন, আজকাল তরুণরাও হাই প্রেশারে ভুগছেন। তাই, ২০ বছর পেরোলেই অন্তত একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করানো উচিত।

যদি রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে, তবে ৩০ বছর পেরোলেই নিয়মিত মাপা শুরু করুন। ৩০ বছর থেকে প্রতি ৬ মাস অন্তর রক্তচাপ মাপা জরুরি।

ঝুঁকিতে কারা?

- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল মানুষ

- ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা অন্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে এমন ব্যক্তি

- পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে

আরও পড়ুন : রাতে এই ৫ লক্ষণ দেখলে সতর্ক হোন, হতে পারে কিডনি সমস্যার সংকেত

আরও পড়ুন : সকালে খালি পেটে এক মুঠো কাঁচা ছোলার যত উপকার

মনে রাখবেন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ জরুরি। সুতরাং, স্বাস্থ্য সচেতন হোন, নির্দিষ্ট বয়স থেকেই নিয়মিত রক্তচাপ মাপা শুরু করুন এবং সময়মতো প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।

আপনার এই বিষয়টি নিয়ে আরও প্রশ্ন থাকলে জানাবেন!

সূত্র : এই সময় অনলাইন