Tue, 09 Jun, 2026
রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। রক্তে শর্করা বেশি হলে তা ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিসের ইঙ্গিত দিতে পারে। এ অবস্থায় সময়মতো পদক্ষেপ না নিলে হৃদরোগ, কিডনির ক্ষতি বা স্নায়ুর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন : চা-সিগারেট একসঙ্গে খেয়ে অজান্তেই বড় ঝুঁকি ডেকে আনছেন
আরও পড়ুন : পুরুষের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কাঁচা হলুদের যত উপকারিতা
অনেক সময় শরীর কিছু সতর্ক সংকেত দেয়, যেগুলো আমরা দৈনন্দিন ক্লান্তি বা সামান্য অসুস্থতা ভেবে এড়িয়ে যাই। জেনে নিন এমন ৫টি সাধারণ লক্ষণ, যা রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।
সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা : যথেষ্ট ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়ার পরও যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে, তবে এটি উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে। রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে গেলে শরীরের পক্ষে সেই চিনি শক্তিতে রূপান্তর করা কঠিন হয়ে যায়, ফলে ক্লান্তি আসে।
অতিরিক্ত তৃষ্ণা ও ঘন ঘন প্রস্রাব : হঠাৎ খুব তৃষ্ণা পাওয়া এবং বারবার প্রস্রাবের প্রয়োজন হওয়া রক্তে শর্করার বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ। গ্লুকোজের মাত্রা বেশি হলে কিডনি তা বের করে দেওয়ার জন্য বেশি কাজ করে, এতে শরীর থেকে বেশি পানি বেরিয়ে যায়—ফলে পানিশূন্যতা ও তৃষ্ণা তৈরি হয়।
চোখ ঝাপসা দেখা : দৃষ্টিতে ঝাপসা ভাব বা ফোকাস করতে অসুবিধা দেখা দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা জরুরি। অতিরিক্ত গ্লুকোজ চোখের ভেতরের তরল পরিবর্তন করে, যা লেন্সে প্রভাব ফেলে এবং অস্থায়ীভাবে দৃষ্টি ঝাপসা করে দেয়।
ক্ষত সারতে সময় লাগা : ছোটখাটো কাটা বা আঁচড় সারতে বেশি সময় নিলে সেটিও সতর্ক হওয়ার লক্ষণ। রক্তে অতিরিক্ত চিনি শরীরে রক্ত চলাচল ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় প্রভাব ফেলে, ফলে ক্ষত শুকাতে দেরি হয়।
হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া : খাদ্যাভ্যাস না বদলিয়েও যদি ওজন কমে যায়, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। যখন শরীর ইনসুলিনের সমস্যার কারণে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না, তখন শরীর শক্তির জন্য চর্বি ও পেশি ভাঙতে শুরু করে—এতে দ্রুত ওজন কমে।
আরও পড়ুন : মনোযোগ ধরে রাখতে মেনে চলুন এই ৫ টিপস
আরও পড়ুন : যেসব ভুলে আপনার ফ্রিজ বিস্ফোরিত হতে পারে
এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে বিষয়টি হালকাভাবে নেবেন না। নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সূত্র : Mayo Clinic
আর্কাইভ 
| ০৯ জুন ২০২৬ 
