রাতে মাথায় তেল মেখে ঘুমানো ভালো নাকি ক্ষতিকর, জানুন

চুল পড়া কমানো, চুল ঘন করা কিংবা নতুন চুল গজানোর আশায় আমাদের দৈনন্দিন যত্নের তালিকায় তেল একটি অপরিহার্য নাম। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে মাথায় ভালো করে তেল মালিশ করে শুয়ে পড়া— এই অভ্যাসটি যেন আমাদের পারিবারিক ঐতিহ্যেরই অংশ।

ছোটবেলা থেকে মা-খালার মুখে শোনা উপদেশ, ‘রাতে তেল মেখে ঘুমাও, চুল ভালো থাকবে’— এ কথার সঙ্গে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। কিন্তু বদলে যাওয়া জীবনযাপন, বাড়তে থাকা দূষণ আর ত্বক-চুলের নানান সমস্যার এই সময়ে প্রশ্ন উঠছে, সারা রাত মাথায় তেল মেখে রাখা কি সত্যিই চুলের জন্য উপকারী? নাকি এই অভ্যাসে উপকারের চেয়ে ক্ষতির দিকটাই বেশি?

ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্র ও আধুনিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে তেল মাখার বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে, যা না জানলে উপকারের বদলে উল্টো ক্ষতির মুখে পড়তে পারেন।

রাতে তেল মাখা কি সত্যিই উপকারী?

শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানো ভালো নাকি খারাপ, জানুন

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে মাথাকে শরীরের ‘উত্তমাঙ্গ’ বলা হয়েছে। আয়ুর্বেদ মতে, মাথায় তেল দেওয়া বা ‘মস্তক তৈল’ প্রয়োগের প্রধান উদ্দেশ্য হলো স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখা এবং চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছে দেওয়া। তবে রাতে তেল মেখে ঘুমোনোর বিষয়ে আয়ুর্বেদ ও আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানের মধ্যে কিছুটা ভিন্নমত রয়েছে।

১. আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিভঙ্গি

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, তেলের স্বভাব শরীরকে শীতল করে। রাতে তেল মেখে ঘুমালে তা দীর্ঘক্ষণ মাথায় অবস্থান করে, যা কফ দোষ বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে যাদের সাইনাস, সর্দি-কাশি বা কফজনিত সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে জটিলতা বাড়ার আশঙ্কা থাকে। তবে হালকা গরম তেল— যেমন ভৃঙ্গরাজ তেল বা তিল তেল মাথায় মালিশ করলে স্নায়ু শান্ত হয় এবং ঘুমের মান উন্নত হতে পারে।

২. আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান কী বলছে?

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, সারা রাত মাথায় তেল মেখে রাখা ত্বক ও স্ক্যাল্পের জন্য সব সময় নিরাপদ নয়।

ব্রণের সমস্যা : তেলের স্তর সারা রাত কপাল বা গালের ত্বকের সংস্পর্শে থাকলে রোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ফলে কপাল, মুখ কিংবা পিঠে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।

ধুলোবালি ও ছত্রাকের ঝুঁকি : তেল মাখা চুলে বালিশের ধুলোবালি সহজেই আটকে যায়। এতে স্ক্যাল্পে ছত্রাক বা ম্যালাসেজিয়া (Malassezia) নামক ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি ঘটে, যা খুশকির অন্যতম প্রধান কারণ।

তেল মাখার সঠিক নিয়ম : কখন এবং কতক্ষণ?

চুল ভালো রাখতে সারা রাত তেল মেখে রাখার প্রয়োজন নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক পদ্ধতিতে তেল ব্যবহার করলেই পাওয়া যায় কাঙ্ক্ষিত ফল।

১. ৩০ মিনিট থেকে ২ ঘণ্টা যথেষ্ট

শ্যাম্পু করার অন্তত ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা আগে তেল মাখাই যথেষ্ট। এ সময়ের মধ্যেই চুলের কিউটিকল প্রয়োজনীয় পুষ্টি শুষে নেয়। ২ ঘণ্টার বেশি তেল মেখে রাখলে অতিরিক্ত কোনো উপকার মেলে না।

২. হালকা গরম তেল ব্যবহার করুন

তেল সরাসরি গরম না করে একটি পাত্রে নিয়ে গরম পানির ওপর কিছুক্ষণ রেখে হালকা উষ্ণ করে নিন। উষ্ণ তেল স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. গোড়ায় মালিশ, চুলে নয়

তেলের মূল কাজ চুলের গোড়ায়। তাই তেল দেওয়ার সময় নখ দিয়ে ঘষাঘষি না করে আঙুলের ডগা দিয়ে আলতোভাবে স্ক্যাল্পে মালিশ করুন।

যাদের চুল খুব শুষ্ক, তারা সপ্তাহে একদিন রাতে তেল মেখে পরদিন সকালে ভেষজ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। তবে যাদের স্ক্যাল্প তৈলাক্ত বা খুশকির সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য রাতে তেল মাখার অভ্যাস পরিহার করাই ভালো।

বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, চুলের স্বাস্থ্য শুধু তেলের ওপর নির্ভরশীল নয়; সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস