দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। বিশেষ করে রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে মুখে দুর্গন্ধ বেশি হয়। শরীরে পানিশূন্যতার ফলে এমনটা হয়। মুখে দুর্গন্ধ হলে অনেক সময় তা নিয়ে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়।
এটি আপনার কিংবা আপনার আশপাশের মানুষের জন্য মোটেও সুখকর নয়। জেনে নিন রমজান মাসে মুখের দুর্গন্ধ এড়ানোর কিছু উপায়।
১. সেহরির পরে ভালোমতো দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশ করলেই দাঁতের প্রায় ৬০ শতাংশই পরিষ্কার হয়। এরপর ভালো করে কুলি করে নিন। তাহলে এর থেকে সমাধান পাওয়া যাবে।
২. খাবারের অবশিষ্টাংশ দাঁতের গোড়ায় আটকে থেকে মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। সেজন্য ফ্লস ব্যবহার করুন।
৩. রোজায় দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ি থেকে অনেকেরই রক্ত পড়ে। ভিটামিন স্বল্পতার কারণে এমনটি বেশি হয়। মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে ইফতারে বেশি করে ভিটামিনজাতীয় ফল খেতে হবে।
৪. ব্রাশ করলেও অনেকেই ঠিকমতো জিহ্বা পরিষ্কার করেন না। ফলেও মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হতে পারে। রমজান মাসে প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার করাটা জরুরি।
৫. পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনও মুখে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ। তাই রোজায় বেশি পরিমাণ পানি পান করা প্রয়োজন।
৬. সেহরির আগে ঘুমানোর আগে মুখে মেন্থল গাম ব্যবহার করতে পারেন। তাছাড়া গোলাপ জল দিয়ে গার্গল করলেও দুর্গন্ধের সমস্যা দূর হবে।
৭. সেহরিতে খুব বেশি দুগ্ধজাত খাবার খেলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
৮. ধূমপান করলে মুখে দুর্গন্ধ হয়। তাই ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত।
৯. পুদিনা পাতাকে বলা হয় প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার। কারণ এটি অল্প সময়ের মধ্যেই মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। তাই মুখে দুর্গন্ধ হলে ইফতারের পর ২-৩টি পুদিনা পাতা নিয়ে চিবোতে থাকুন।
১০. পাশাপাশি পুদিনা পাতার শরবত খেতে পারেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য প্রায়ই পুদিনা পাতার কথা বলে থাকেন।
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ২২ আগস্ট ২০২৫ 
