বৃষ্টি হচ্ছে টানা! রাস্তাঘাটে কাদা, পানি আর ভোগান্তি। বাইরে যেতে হলে এই নোংরা কাদাপানি পার হয়েই যেতে হচ্ছে যার যার কাজে। পা যতই বাঁচিয়ে চলুন না কেন, ভেজা বা নোংরা তো হবেই। সারাদিনের এই ধকল পায়ের উপরেই পড়ে। অনেকে বাসায় ফিরে শুধু পা ধুয়ে ফেলেন সাবান দিয়ে, এরপর আর কিছুই করেন না। কিন্তু এভাবে নিয়মিত পায়ের যত্ন না নিলে হতে পারে নানা সমস্যা—পায়ের আঙুলে ফাঙাস, নখে সংক্রমণ, চামড়া ফেটে যাওয়া ইত্যাদি।
পার্লারে যাওয়া সবসময় সম্ভব না হলেও, বাসায় বসেই মাত্র ৫টা ধাপে পায়ের যত্ন নেয়া যায়। চলুন দেখে নিই সহজ উপায়গুলো:
ধাপ ১: নখ কেটে পরিষ্কার করুন
- পায়ের নখ নিয়মিত কেটে নিন।
- নেলপলিশ লাগানো থাকলে তুলে ফেলুন।
- নখের কোনার দিকটা ভালো করে পরিষ্কার করুন, কারণ এখানেই সবচেয়ে বেশি ময়লা জমে।
ধাপ ২: পা ভিজিয়ে রাখুন হালকা গরম পানিতে
- এক গামলা গরম পানিতে মেশান বাথ সল্ট বা একটু লবণ।
- চাইলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল, শ্যাম্পু বা বডিওয়াশ মিশিয়ে দিন।
- এতে পা ভিজিয়ে রাখুন ২০ থেকে ৩০ মিনিট।
ধাপ ৩: ঘষে পরিষ্কার করুন পায়ের তলা
- একটা ছোট ব্রাশ দিয়ে পায়ের তলা আর আঙুলের ফাঁকগুলো ভালো করে ঘষে নিন।
- গোড়ালি শক্ত হয়ে গেলে পিউমিক স্টোন ব্যবহার করুন।
ধাপ ৪: স্ক্রাব করুন পা
- বাজারের যে কোনো বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন।
- চাইলে ঘরেই তৈরি করতে পারেন: কফি, চিনি, নারকেল তেল, মধু আর একটু লেবুর রস দিয়ে।
- এই স্ক্রাব দিয়ে পায়ের চামড়া ঘষে পরিষ্কার করুন এবং ১৫ মিনিট রেখে দিন। তারপর ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ ৫: ময়েশ্চারাইজার লাগান ও যত্ন নিন
- পা ধুয়ে মুছে একদম শুকিয়ে ফেলুন।
- এরপর পায়ের ওপর ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- চাইলে নেলপলিশ দিতে পারেন, তবে যদি সংক্রমণ থাকে, তাহলে না দেওয়াই ভালো।
- রাতে ঘুমানোর আগে পা ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমাতে যান—এটাই হবে সবচেয়ে ভালো রুটিন।
সবশেষে একটা টিপস
বর্ষায় নিয়মিতভাবে পায়ের যত্ন নিলে শুধু ফাঙ্গাস বা দুর্গন্ধ নয়, গোড়ালি ফাটা, চামড়া রুক্ষ হয়ে যাওয়া—এসব সমস্যাও দূরে থাকবে। তাই প্রতিদিন একটু সময় বের করে নিন আপনার পায়ের জন্য।
আর্কাইভ 
| ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫ 
