গরমে ত্বকের যত্ন, যা মেনে চলা উচিত

গরমে ত্বকে যেমন ঘাম বেশি হয়, তেমনি থাকে ব্রণ ওঠার প্রবণতা। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বেছে নিতে পারেন বিশেষ কিছু উপায়। যে উপায়ে ত্বক নিস্তেজ হবে না; বরং বাড়বে ত্বকের জেল্লা। বেশি তাপমাত্রায় ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে। তাই ত্বককে নিস্তেজ ও ড্যামেজের হাত থেকে বাঁচাতে গরমের এই সময় ফেসপ্যাক ব্যবহারের বিকল্প নেই।

গরমের সময় সূর্য থেকে নির্গত আল্ট্রাভায়োলেট (UV) রশ্মি ১৫ মিনিটের মধ্যে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই এসময় সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এসব পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট মায়োক্লিনিক।

গরমের এই সময় তৈলাক্ত ত্বক আরও বেশি নাজেহালের শিকার হয়। তবে স্বাভাবিক ত্বকেও এ সময় দেখা দেয় ব্রণের উৎপাত। শুষ্ক ত্বকে এসব সমস্যা দেখা না দিলেও রোদে পোড়াভাব স্পষ্ট হয়ে ওঠে। ত্বকের জন্য কার্যকরী এবং ঝটপট ব্যবহার উপযোগী ফেসপ্যাক টিপস রয়েছে। যেমন-

১. পাকা পেঁপে ও কলার ফেসপ্যাকও গরমে ত্বকে ভালো কাজ করে। রোদে পোড়াভাব দূর করে। ২. গরমে ত্বকের ঘাম ও তৈলাক্তভাব দূর করতে সব সময় টিস্যু সঙ্গে রাখুন। ৩. মধু ও ঠান্ডা টক দইয়ের ফেসপ্যাক গরমের সময় ত্বকে বেশ আরাম দেয়। ৪. শসার রস, গোলাপজল ও চন্দন মিশিয়ে মুখে ম্যাসাজ করে লাগাতে পারেন। ৫. ওটসের সঙ্গে বাদাম তেল মিশিয়েও ফেসপ্যাক তৈরি করতে পারেন। ওটস ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করবে। আর বাদাম শুষ্ক ত্বকে পুষ্টি জোগাবে। ৬. গরমে ঘাম থেকে মুক্তি পেতে মুলতানি মাটি ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের যত্নে এ মাটির উপকারিতা নতুন করে বলার কিছু নেই। তবে মুলতানি মাটি ত্বক আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে। তাই এর সঙ্গে গোলাপজল ও মধু ব্যবহার করে মুখে ব্যবহার করুন।

এছাড়াও প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার ত্বকের যত্ন নিন। গরমে গোসলের সময় ঝরনা ব্যবহার সীমিত করুন, কারণ এটি আপনার ত্বক থেকে প্রয়োজনীয় তেল সরিয়ে ফেলতে পারে। ত্বক ভালো রাখতে রাখতে ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং প্রচুর পানি ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন।