রসুনের উপকারিতা নিয়ে কথা বললে তালিকা শেষ হয় না। এটি যেমন কোলেস্টেরল কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনি হজমেও সহায়তা করে। তবে এই উপকারের মাঝেও সব মানুষের জন্য রসুন খাওয়া নিরাপদ নয়।
কিছু বিশেষ শারীরিক অবস্থা বা রোগ থাকলে রসুন খাওয়া উল্টো ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আরও পড়ুন : ড্রাগন ফলে ‘টনিক’ চেনার উপায় ও স্বাস্থ্যঝুঁকি জানুন
আরও পড়ুন : নিয়মিত বেদানা খাওয়ার ৭ দারুণ উপকারিতা জানালেন পুষ্টিবিদ
চলুন দেখে নিই, কাদের রসুন খাওয়া থেকে সাবধান থাকা উচিত।
রসুন স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপ এরই মধ্যে কম, বা প্রায়ই মাথা ঘোরানো, দুর্বল লাগা, হাই প্রেশার থেকে লোতে চলে আসে—তাদের জন্য রসুন হতে পারে বিপজ্জনক।
এমন অবস্থায় রসুন খেলে ব্লাড প্রেশার আরও নিচে নেমে যেতে পারে।
রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম থাকলে রসুনের ‘উষ্ণ প্রকৃতি’ দেহে জ্বালা তৈরি করতে পারে। এতে দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা বাড়তে পারে।
যাদের বুক জ্বালা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাসে পেট ফাঁপার সমস্যা আছে, তাদের জন্য কাঁচা রসুন হতে পারে খুবই বিরক্তিকর। এটি পাকস্থলীতে জ্বালা বাড়াতে পারে, বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
রসুনে রয়েছে তীব্র উষ্ণতা ও অ্যালিসিন নামের এক উপাদান, যা পেট গরম করে এবং হজমে সমস্যা বাড়ায়। ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানার সময় রসুন খেলে অতিরিক্ত পেট ব্যথা, জ্বালাপোড়া ও অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
- মুখে দুর্গন্ধ বা গন্ধযুক্ত ঘাম
- হজমের গোলমাল
- অ্যালার্জির সমস্যা (বিশেষত কারও রসুনে এলার্জি থাকলে)
- ওষুধের সঙ্গে পারস্পরিক বিরূপ প্রতিক্রিয়া (যেমন ব্লাড থিনার)
- যদি আপনার উপরের যে কোনো সমস্যা থাকে, রসুন খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- রান্না করা রসুন অনেক সময় কম ক্ষতিকর হলেও, কাঁচা রসুন সবচেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
- শুরুতেই বেশি পরিমাণ না খেয়ে অল্প করে খাওয়া শুরু করুন।
আরও পড়ুন : সুস্থ থাকতে রাতে ভাত খাবেন, না রুটি? যা বলছেন পুষ্টিবিদ
আরও পড়ুন : খালি পেটে দুধ চা খাচ্ছেন? জেনে নিন পুষ্টিবিদের সতর্কবার্তা
আরও পড়ুন : শসায় ওজন কমে? জানুন পুষ্টিবিদ কী বলছেন
রসুন যতই উপকারী হোক, সবার শরীর একরকম নয়। কারও শরীরে সেটি ওষুধের মতো কাজ করে, কারও শরীরে আবার সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই রসুন খাওয়ার আগে নিজের শরীর বুঝুন, উপসর্গ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া ঠিক নয়।
সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন।
সূত্র: ইটিং ওয়েল
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ১৯ ডিসেম্বর ২০২৫ 
