ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়, দাঁত এবং পেশি সুস্থ রাখে। তবে, সবকিছুরই মাত্রা থাকা জরুরি। অনেকেই ক্যালসিয়ামের ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট চাইলে ব্যবহার করেন, কিন্তু বেশি হলে শরীরে সমস্যা তৈরি হতে পারে। আসুন দেখি, অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরের কী কী ক্ষতি করতে পারে।
কিডনির সমস্যা : চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বেশি ক্যালসিয়াম খেলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। অনেক বেশি হলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্তও হতে পারে।
পেশি ও নার্ভে সমস্যা : ক্যালসিয়াম পেশি ও নার্ভ ঠিকভাবে কাজ করার জন্য জরুরি। কিন্তু বেশি হলে পেশি ঠিকমতো সংকুচিত হতে পারে না, ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে।
মানসিক প্রভাব : অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নেওয়া মানুষের মধ্যে অবসাদ বা উদ্বেগ বাড়াতে পারে।
হাইপার ক্যালসিমিয়া ও ওষুধের প্রভাব : বেশি ক্যালসিয়াম রক্তে জমে হাইপার ক্যালসিমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এতে অন্যান্য ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে। যেমন হার্ট বা আয়রন সাপ্লিমেন্টের সঙ্গে খেলে হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, যা মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা হৃদ্স্পন্দনের সমস্যার কারণ হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য : যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম আরও সমস্যা বাড়াতে পারে।
মনে রাখবেন, ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হলেও, সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে সবসময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং মাত্রা মেনে চলুন। শরীরকে সুস্থ রাখতে মাত্রার চেয়ে বেশি নয়, ঠিক পরিমাণই গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র : ইটিং ওয়েল
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ১৭ ডিসেম্বর ২০২৫ 
