নিয়মিত খেজুর খেলেই মিলবে উপকার

পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফলের নাম খেজুর। দেখতেও যেমন সুন্দর স্বাদেও তেমন অতুলনীয়। খেজুরকে চিনির বিকল্প হিসেবে ধরা হয়। খেজুর শক্তির একটি ভালো উৎস। তাই খেজুর খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয়।

খেজুরে রয়েছে নানাবিধ সব উপকার। যা শরীরের জাদুর মতো কাজ করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খেজুরের উপকারিতা-

* খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।

* প্রতিটি খেজুরে থাকা ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

* রক্তস্বল্পতার রোগীরা প্রতিদিন খেজুর খেতে পারেন। একজন মানুষের শরীরে যতটুকু আয়রন প্রয়োজন, তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ করে খেজুর।

* কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। উপকার মিলবে।

* খেজুরে থাকা লিউটেন ও জিক্সাথিন চোখের রেটিনা ভালো রাখে।