মঙ্গলবার, ০৭ জুলাই ২০২৬, ২৩ আষাঢ় ১৪৩৩
প্রতিটি সম্পর্কেই উত্থান-পতন থাকে—কখনো সম্পর্কটা মধুর হয়, কখনো দুর্বল হয়ে পড়ে, আবার কখনো ফাটলের দিকেও এগিয়ে যায়। অনেক সময় এক পক্ষ চাইলেও সম্পর্কটা টিকে থাকে না, কারণ অন্যপক্ষ হয়তো দূরে সরে যাচ্ছে। তবে সবাই তো চায়—ভালোবাসার সম্পর্কটা সুস্থ, সুন্দর আর টেকসই হোক। সম্পর্ক শুধু আবেগ নয়, এটা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্যও জরুরি।
ভারতের দুই সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ—ডেটিং কোচ তালিয়া কোরেন এবং রিলেশনশিপ ট্রেইনার সিদ্ধার্থ এস কুমার—তাদের অভিজ্ঞতা থেকে সম্পর্ককে মজবুত রাখার কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন, সহজ ভাষায় দেখে নিই তারা কী বলেছেন।
১. কিছু ভুল এড়িয়ে চলুন
- অতিরিক্ত সন্দেহ বা সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না
- মিথ্যা বলা, অবহেলা করা বা মানসিক/শারীরিকভাবে আঘাত করা থেকে বিরত থাকুন
- নিজের আবেগ জমিয়ে না রেখে খোলামেলা আলোচনা করুন
- সঙ্গীর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেললে সেটা লুকিয়ে রাখবেন না
২. একসঙ্গে সময় কাটান
- সপ্তাহে অন্তত ১-২ দিন শুধু একে অপরের জন্য রাখুন
- একসঙ্গে খাওয়া, হাঁটাহাঁটি, কিংবা একটু আন্তরিক বার্তা আদান-প্রদান করলেও চলবে
- ব্যস্ততার মধ্যেও ছোট ছোট মুহূর্ত ভাগ করে নেওয়াই সম্পর্ককে গভীর করে
৩. নিজেকে আগে ভালোবাসুন
- আত্মবিশ্বাসী হন, নিজেকে সম্মান করুন
- মনে রাখবেন, আপনি যদি নিজেকে ভালো না বাসেন, কেউ আপনাকে ভালোবাসলেও সেটা ধরে রাখা কঠিন
- সুখী সম্পর্কের শুরু হয় নিজেকে গ্রহণ করার মধ্য দিয়ে
৪. বাস্তবিকভাবে ডেট করুন
- শুধু অনলাইনেই সীমাবদ্ধ থাকবেন না, বাস্তবে দেখা করার সুযোগ তৈরি করুন
- নতুন কারো সঙ্গে ডেটিং মানেই বড় কিছু নয়—এটা শেখার একটা অভিজ্ঞতা
- খোলা মন ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন
৫. ডেটিং হোক আনন্দের
- ডেট যেন চাপ না হয়—মজা ও আরামের অনুভূতি থাকা জরুরি
- একসঙ্গে কফি খাওয়া, গল্প করা, হালকা হাঁটা—এগুলোই অনেক সময় গভীর সম্পর্ক গড়তে সাহায্য করে
- যান্ত্রিক ডেট নয়, আন্তরিক সময় কাটান
৬. অতিরিক্ত চিন্তা বাদ দিন
-‘ভবিষ্যতে কী হবে?’, ‘সে কি আমাকে ফিরিয়ে দেবে?’— এই সব প্রশ্ন মাথা থেকে সরান
- প্রত্যাখ্যান হলে নিজেকে বলুন, ‘এটা শেখার একটা সুযোগ’
- প্রতিটি অভিজ্ঞতা আপনাকে আরও পরিণত করে
৭. বাস্তব প্রত্যাশা রাখুন
- মানুষ মাত্রই ত্রুটিপূর্ণ—নিখুঁত সঙ্গী খোঁজা বন্ধ করুন
- অতিরিক্ত প্রত্যাশা থেকে সম্পর্ক ভেঙে যায়। বরং একজন মানুষকে তার বাস্তবতা নিয়েই গ্রহণ করুন এবং ধীরে ধীরে সম্পর্ক গড়ে তুলুন
- আপনার নিজের মূল্যবোধ, চাহিদা, ও সীমা কী—তা আগে বুঝুন
- নিজের মান বজায় রাখুন, তবে নমনীয়তাও রাখুন
- যদি বোঝেন এই সম্পর্ক আপনার মান অনুযায়ী নয়, নিজেকে সরিয়ে নিতে ভয় পাবেন না
সুস্থ সম্পর্ক গড়তে হলে শুধু ভালোবাসা নয়, দরকার সমঝোতা, শ্রদ্ধা আর দায়িত্ব। যদি আপনি নিজেকে ভালোবাসেন, নিজের চাহিদা বুঝতে শিখেন এবং সময়মতো সঙ্গীর পাশে থাকেন—তাহলেই সম্পর্ক হয়ে উঠবে দীর্ঘস্থায়ী এবং মধুর।
সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
আর্কাইভ 
| ০৭ জুলাই ২০২৬ 
