এই শীতে ঠান্ডা লাগলে কী করবেন

শীতকালে সর্দি-কাশি ও ফ্লু’র সমস্যা প্রোকপ হলেও, এ সমস্যাগুলো বছর জুড়েই থাকে। তাইতো এ সমস্যায় আক্রান্ত হলে দুশ্চিন্তার কোনো কারণ নেই। সাধারণত সর্দি-কাশি কোনো ওষুধ ছাড়াই ৭-১০ দিনের মধ্যে সেরে যায়। ফ্লুও সাধারণত দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনা-আপনি ঠিক হয়ে যায়।

এসব আক্রান্তে চিকিৎসার জন্য সাধারণত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজনও হয় না। কিছু উপদেশ মেনে চললে ঘরে বসেই নিজের যত্ন নেওয়া যায়। তাছাড়া কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমানো যায়। তবে লক্ষণ উপশমে কিছু ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

ঠান্ডার দিনে করণীয় সতর্কতা : ১. বিশ্রাম নিন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। ২. শরীর উষ্ণ রাখুন। ৩. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানির পাশাপাশি তরল খাবারও উপকারী। ৪. গলা ব্যথা উপশমের জন্য লবণ মিশিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে গড়গড়া করুন। তবে ছোটো শিশুরা ঠিকমতো গড়গড়া করতে পারে না বলে তাদের ক্ষেত্রে এই পরামর্শ প্রযোজ্য নয়। ৫. কাশি উপশমের জন্য মধু খেতে পারেন। এক বছরের বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে মধু খাওয়ানোরে প্রয়োজন নেই।