কালবেলা ডেস্ক
প্রকাশ : ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ০৫:৪৯ পিএম
অনলাইন সংস্করণ

মাথাব্যথা কমাতে ওষুধ না খেয়ে কী কী করবেন?

প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

একটু মাথাব্যথা করলেই আমরা ওষুধ খেয়ে থাকি। ওষুধই যেন একমাত্র ভরসা। একবার ভেবে দেখেছেন, কী বিপদ ডেকে আনছেন। অভিজ্ঞরা বলছেন, মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে কিছুক্ষণ ঘুমোতে না পারলে কষ্ট আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই ওষুধের বিকল্প হিসেবে কয়েকটি টোটকায় আস্থা রাখা যেতে পারেন।

মাথাব্যথা কমাতে যা করতে পারেন-

১. পর্যাপ্ত পানি পান

মাথা ধরলে বা যন্ত্রণা করলে এক কাপ ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন, অনেক সময়ে বদহজম থেকে মাথাব্যথা হয়ে থাকে। গরম পানি খেলে সেই কষ্ট কমবে। তা ছাড়া, শরীরে পানির ঘাটতি হলেও মাথাব্যথা হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। ফলে মাথাব্যথা বাড়তে পারে।

২. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা

সব সময় যে আবহাওয়ার হেরফের বা মাইগ্রেন থেকেই মাথা যন্ত্রণা হয়, তা কিন্তু নয়। মানসিক চাপও কিন্তু মাথা যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। এই সমস্যা বশে রাখতে নিয়মিত প্রাণায়াম, শরীরচর্চা, যোগাসন অভ্যাস করতে হবে।

৩. অ্যারোমাথেরাপি

মাথা যন্ত্রণার সময়ে উগ্র কোনো গন্ধ সহ্য করা যায় না। এতে অনেকেরই ব্যথার তীব্রতা বেড়ে যায়। আবার, এমন কিছু প্রাকৃতিক গন্ধ আছে যা শুঁকলে, প্রদাহজনিত কষ্ট কমে। স্নায়ুর আরাম হয়। পোশাকি ভাষায় এই চিকিৎসাকে সুগন্ধি চিকিৎসা বা অ্যারোমাথেরাপি বলে। পানিতে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, ল্যাং ল্যাং কিংবা পুদিনা অয়েল মিশিয়ে, সেই ঘ্রাণ নিলে অনেক ক্ষেত্রেই উপকার মেলে।

৪. আকুপ্রেশার

বেশ পুরোনো এই পদ্ধতি কিন্তু মাথাব্যথার অব্যর্থ দাওয়াই। এটি এক ধরনের মাসাজ করার পদ্ধতি। বাঁ হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝের অংশে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনী চেপে ধরুন। তার পর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে জায়গাটি মাসাজ করুন। একইভাবে বিপরীত হাতেও করুন। কিছু ক্ষণেই কমবে মাথাব্যথা।

৫. ঠান্ডা সেঁক

মাথাব্যথার সময়ে প্রদাহ কমাতে দারুণ কাজ করে ঠান্ডা সেঁক। পরিষ্কার সুতির কাপড়ে বরফ জড়িয়ে নিতে পারেন। কিংবা সেঁক দেওয়ার জেল ভর্তি পাউচ থাকলেও চলবে। তা দিয়ে মাথা ও ঘাড়ের চারপাশ চেপে চেপে সেঁক দিন। প্রদাহ কমবে। মিলবে আরাম।

কালবেলা অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

দুদিন বন্ধ থাকবে ঢাবি মেট্রো স্টেশন

‘দৈনিক আজকের কণ্ঠ’ নামের পেজটি গুজব তৈরির প্ল্যাটফর্ম : বাংলাফ্যাক্ট

সরকারি ইজারাবিহীন বালুমহালে মোবাইল কোর্টের হানা

পর্দায় শুভশ্রীর সঙ্গে নিজেকে দেখে অশ্রুসিক্ত দেব

মার্কিন শুল্কে কঠোর অবস্থানে মোদি

‎নামাজ শেষে বেরিয়ে সড়কে গেল জামায়াত নেতার প্রাণ

মারা গেছেন কেজিএফের জনপ্রিয় অভিনেতা

ডাকসু নির্বাচনে সেনাবাহিনী মোতায়েনের সিদ্ধান্ত

এনসিপির ৮ নেতা চীন সফরে যাচ্ছেন আজ

নেদারল্যান্ডসের চমক, বাংলাদেশ সফরের আগে বদলে ফেলল স্কোয়াড

১০

ঢাকার ব্যস্ততম দুই সড়ক অবরোধ

১১

রিজার্ভ চুরি মামলা  / ৮৮ বার পেছাল তদন্ত প্রতিবেদন

১২

সেই টাইসনকে খুঁজে পাওয়া যাচ্ছে না  

১৩

ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে কী খাবেন, কী খাবেন না

১৪

চারটি করে আসন চান মানিকগঞ্জ ও মুন্সীগঞ্জের প্রতিনিধিরা

১৫

ক্যাম্পে হামলার ঘটনায় দ্রুতই ব্যবস্থা নেবে যৌথ বাহিনী: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

১৬

ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে ৩০ কিলোমিটারজুড়ে ভয়াবহ যানজট

১৭

আড়াই মাস ধরে বন্ধ ঘোড়াশাল তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্রের উৎপাদন

১৮

জাতীয় দলের সাবেক খেলোয়াড় মাদক ও অস্ত্রসহ আটক

১৯

বাতিল হচ্ছে রাজনৈতিক বিবেচনায় পাওয়া পরীক্ষা কেন্দ্র

২০
X