কালবেলা ডেস্ক
প্রকাশ : ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ০৫:৪৯ পিএম
অনলাইন সংস্করণ

মাথাব্যথা কমাতে ওষুধ না খেয়ে কী কী করবেন?

প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

একটু মাথাব্যথা করলেই আমরা ওষুধ খেয়ে থাকি। ওষুধই যেন একমাত্র ভরসা। একবার ভেবে দেখেছেন, কী বিপদ ডেকে আনছেন। অভিজ্ঞরা বলছেন, মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে কিছুক্ষণ ঘুমোতে না পারলে কষ্ট আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই ওষুধের বিকল্প হিসেবে কয়েকটি টোটকায় আস্থা রাখা যেতে পারেন।

মাথাব্যথা কমাতে যা করতে পারেন-

১. পর্যাপ্ত পানি পান

মাথা ধরলে বা যন্ত্রণা করলে এক কাপ ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন, অনেক সময়ে বদহজম থেকে মাথাব্যথা হয়ে থাকে। গরম পানি খেলে সেই কষ্ট কমবে। তা ছাড়া, শরীরে পানির ঘাটতি হলেও মাথাব্যথা হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। ফলে মাথাব্যথা বাড়তে পারে।

২. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা

সব সময় যে আবহাওয়ার হেরফের বা মাইগ্রেন থেকেই মাথা যন্ত্রণা হয়, তা কিন্তু নয়। মানসিক চাপও কিন্তু মাথা যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। এই সমস্যা বশে রাখতে নিয়মিত প্রাণায়াম, শরীরচর্চা, যোগাসন অভ্যাস করতে হবে।

৩. অ্যারোমাথেরাপি

মাথা যন্ত্রণার সময়ে উগ্র কোনো গন্ধ সহ্য করা যায় না। এতে অনেকেরই ব্যথার তীব্রতা বেড়ে যায়। আবার, এমন কিছু প্রাকৃতিক গন্ধ আছে যা শুঁকলে, প্রদাহজনিত কষ্ট কমে। স্নায়ুর আরাম হয়। পোশাকি ভাষায় এই চিকিৎসাকে সুগন্ধি চিকিৎসা বা অ্যারোমাথেরাপি বলে। পানিতে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, ল্যাং ল্যাং কিংবা পুদিনা অয়েল মিশিয়ে, সেই ঘ্রাণ নিলে অনেক ক্ষেত্রেই উপকার মেলে।

৪. আকুপ্রেশার

বেশ পুরোনো এই পদ্ধতি কিন্তু মাথাব্যথার অব্যর্থ দাওয়াই। এটি এক ধরনের মাসাজ করার পদ্ধতি। বাঁ হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝের অংশে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনী চেপে ধরুন। তার পর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে জায়গাটি মাসাজ করুন। একইভাবে বিপরীত হাতেও করুন। কিছু ক্ষণেই কমবে মাথাব্যথা।

৫. ঠান্ডা সেঁক

মাথাব্যথার সময়ে প্রদাহ কমাতে দারুণ কাজ করে ঠান্ডা সেঁক। পরিষ্কার সুতির কাপড়ে বরফ জড়িয়ে নিতে পারেন। কিংবা সেঁক দেওয়ার জেল ভর্তি পাউচ থাকলেও চলবে। তা দিয়ে মাথা ও ঘাড়ের চারপাশ চেপে চেপে সেঁক দিন। প্রদাহ কমবে। মিলবে আরাম।

কালবেলা অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

ইসরায়েলে বহুপাল্লার নতুন ক্ষেপণাস্ত্র দিয়ে ইরানের হামলা

প্রেমের ফাঁদে পড়ে বিপুল বৈদেশিক মুদ্রা খোয়ালেন প্রবাসী

ঢাকা থেকে সাবেক এমপি তুহিন গ্রেপ্তার

মার্কিন হামলার পর দ্রুত বাড়ল তেলের দাম, আরও বাড়বে!

অ্যাম্বুলেন্সে ইসরায়েলের ড্রোন হামলা, নিহত ৩

ইরানে মার্কিন হামলার পর কী ঘটছে এখন?

ভারতে যাওয়ার সময় বেনাপোলে গ্রেপ্তার আ.লীগ নেতা

টাঙ্গুয়ার হাওরে পর্যটকবাহী হাউসবোটে নিষেধাজ্ঞা

আরেক দেশ থেকে ইসরায়েলে হামলা

মসজিদের সামনে বিএনপি নেতাকে কুপিয়ে জখম

১০

দুপুরের মধ্যে যেসব জেলায় হতে পারে বজ্রবৃষ্টি

১১

২৩ জুন : কী ঘটেছিল ইতিহাসের এই দিনে

১২

২৩ জুন : আজকের নামাজের সময়সূচি

১৩

সোমবার ঢাকার যেসব এলাকায় মার্কেট বন্ধ

১৪

চিকিৎসাধীন জাবি ছাত্রের মৃত্যু, উপাচার্যের শোক

১৫

মাতৃত্বকালীন ছুটি চান ঢাবির ছাত্রীরা

১৬

রুশ দার্শনিক / ইরানের পতন হলে টিকবে না রাশিয়াও

১৭

পারমাণবিক অস্ত্র প্রকল্প / ট্রাম্পের সিদ্ধান্তে বহু বছর পিছিয়ে গেল ইরানিরা

১৮

৪৮তম বিসিএসের বিজ্ঞপ্তি সংশোধন করল পিএসসি

১৯

বেসরকারি ব্যাংকে চাকরির সুযোগ

২০
X