সুন্দর ও পরিষ্কার ত্বক পেতে সবাই চায়। এ জন্য অনেকেই নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করে ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলেন। আর ফলের তালিকায় আপেল প্রায় সবারই পছন্দের। অনেকেই বিশ্বাস করেন, নিয়মিত আপেল খেলে ব্রণ কমে যায়—বিশেষ করে কপালের ব্রণ।
কিন্তু আসলেই কি আপেল খেলে ব্রণ দূর হয়? এ বিষয়ে সম্প্রতি ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞের মতামত দেওয়া হয়েছে।
ডার্মাটোলজিস্ট ডা. প্রিয়াঙ্কা কুরি বলেন, আপেল, বেরি, ও স্ট্রবেরির মতো ফলগুলোতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায়, ব্রণ প্রতিরোধ করে এবং অকালবার্ধক্য ঠেকায়।
আপেলে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, ফলে ত্বক আরও মসৃণ ও উজ্জ্বল দেখায়। তবে এটা মনে রাখা দরকার—আপেল কোনো জাদুকরী ফল নয়। নিয়মিত খেলে উপকার পাওয়া যায় ঠিকই, কিন্তু তা সঙ্গে সঠিক যত্ন ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।
ডা. প্রিয়াঙ্কা জানান, কপাল বা গালের ব্রণে আপেল উপকারী হতে পারে। নিয়মিত আপেল খাওয়ার পাশাপাশি চাইলে কাঁচা আপেলের পেস্ট তৈরি করে ব্রণের জায়গায় লাগানো যেতে পারে। এতে প্রদাহ কমে এবং ত্বক কিছুটা শীতল হয়।
অন্য ফলের মতো আপেলও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ফলে ব্রণ কমানো ছাড়াও এটি পিগমেন্টেশন হ্রাসে সাহায্য করে এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে।
চিকিৎসকের মতে, সুন্দর ত্বকের জন্য আপেল অবশ্যই সহায়ক। তবে যদি দীর্ঘদিন ধরে ব্রণ বা ত্বকের সমস্যা থেকে যায়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময় হরমোনজনিত কারণেও ত্বকের সমস্যা হতে পারে, যা শুধু খাবারের মাধ্যমে পুরোপুরি নিরাময় হয় না।
মন্তব্য করুন
আর্কাইভ 
| ০১ নভেম্বর ২০২৫ 
